Blog
Laat je inspireren
Bronnen, inspiratie en verhalen
Wat een gebroken neus met Mindfulness te maken heeft…
Dit moment is de enige tijd die er is... Mindfulness is vandaag de dag nog steeds actueel, ook al is het al meer dan duizend jaren oud. Vaak wordt het, 'het hart van de Boeddhistische meditatie' genoemd. In essentie gaat het erom, dat je meer aanwezig bent in het leven dat je nu leeft en minder bezig bent met de toekomst en vooral om minder te oordelen. Mark Williams en Danny Penman schrijven in hun boek 'Mindfulness', dat het een 'Way of life' is en dat je het beoefent door het toe te passen in je dagelijks leven. Zelfs als je je neus breekt... Mensen die mij volgen, weten dat ik mezelf de...
Ga je zo door of niet?
Na de zomer neem ik altijd even de tijd om stil te staan bij alles wat ik het afgelopen half jaar gedaan heb en of het nog wel bij mij past. Mijn vraag aan jou is, of jij dat ook doet? Neem je daar de tijd voor? In de hectiek van ons dagelijks leven, waarin er veel...
Lummelen…
Ik kan me de tijd niet heugen dat ik me verveelde. Misschien vroeger als kind, als ik niet buiten kon spelen omdat het koud en nat was en er geen vriendinnetje was om mee te spelen.. maar dat is heeeel lang geleden. 'Niks-momentjes', waarin je in de verte zat te...
Stel jij jezelf weleens deze vraag?
Ik, als intuitief schilder/ kunstenaar, twijfel soms of ik wel goed bezig ben... Sta jij wel eens stil bij de vraag: 'Waar ben ik toch allemaal mee bezig?' Om een voorbeeld te geven van mezelf; Ik maak 'Geluksmomentjes' in felle kleuren van de Aquatint, ik schilder...
Synchroniciteit, Basis principe deel 3
Synchroniciteit, wat is dat nu precies? Hieronder geef ik paar voorbeelden; Waarom neem je plotseling een andere route en kom je 'toevallig' een oude schoolvriend/in tegen... Let eens op hoeveel keer je dezelfde reclame of liedje hoort, of een vrachtwagen met dezelfde...
Kunstenaarsafspraakje Basis principe deel 2
Het tweede en derde basis principe van The Artist's way zijn: *Kunstenaarsafspraakje*Synchroniciteit (volgende keer) Wat is een Kunstenaarsafspraakje?Je neemt jezelf mee 'uit' voor een kunstenaarsafspraakje (Artist's date) Doe dit zolang de training duurt of anders...
Morning Pages Basis principe deel 1
Morning Pages schrijven... Hoe doe je dat nou? Dat ga ik je in dit Blog haarfijn uitleggen. In de volgende twee Blogs vertel ik je wat je nog meer kunt doen om je eigen inspiratie terug te vinden. Dit, om het mooiste leven voor jezelf te gaan leven. Het enige wat je...
The Artist’s Way
Wil jij weten hoe je je emoties op peil kunt houden, je levensenergie kunt opschonen, luisteren naar je lichaam, het benutten van je creativiteit, intuitie en scheppingskracht. Leven met de natuur en zorgen voor elkaar, doe dan mee met de najaarscursus van The...
Wat is Creatieve Mindfulness
Toen we kleine kinderen waren, tekenden we zonder een vooropgezet plan, of met een bepaald doel voor ogen. We tekenden gewoon! We krasten, maakten cirkels of andere patronen en konden hier uren zoet mee zijn. We hingen er geen waardeoordeel aan van goed of slecht. We...
Waarom creatief pauzeren juist wel een goed idee is!
Stel, je bent druk bezig met iets, maar het lukt je niet. Het kan gaan om het opruimen van je kast, of het versturen van een belangrijk document waar iemand op zit te wachten en je computer doet het ineens niet meer... De tijd tikt door en je weet dat het straks klaar...
Creatief in de laatste levensfase…
Op enig moment in je leven kun je ziek worden. Als blijkt dat de ziekte zo erg is dat er geen verdere behandeling kan worden gegeven, dan verteld de arts je dat je 'uitbehandeld' bent... (een rot woord) Het is een enorme schok als je dat te horen krijgt. Ineens stort...
Geluksmomenten
'Always look at the bright side of life'. Liedje van Monty Python. Een voor jouw bekend liedje denk ik. En als je dit leest, hoor je het wellicht meteen in je hoofd. Liedjes, geuren, foto's of zelfs schilderijen ze roepen allemaal herinneringen op. Herinneringen zijn...
‘The Artist’s Way.’
"Kun je creativiteit leren?" Nee!! Ik ben het met Julia Cameron, schrijfster van het boek 'The Artist's Way' eens, als zij zegt:" Ik denk het niet!" Omdat we allemaal al creatieve wezens ZIJN. Diep in onze kern zijn we allemaal creatief. Kijk maar eens om je heen,...
Ik ben helemaal hier…
Ik ben het levende bewijs dat Mindfulness werkt. Zelf heb ik meerdere malen in een Burn-Out gezeten en de zin die mij het meest geholpen heeft om eruit te komen is: 'Ik ben helemaal hier'. Het is een zin die ik geleerd heb op een van mijn vele coach-opleidingen....
Mindful rouwen…
Hoe doe je dat, Mindful rouwen? Een van de rituelen die je alleen, samen met familieleden, vrienden of collega's kunt doen, nadat een dierbare is overleden, is het maken van een Herinneringsschilderij. Nu in Corona-tijd, doe je het alleen, maar straks als het weer...
Deze 10 tips helpen je door deze pandemie heen!
De wereldwijde verspreiding van het besmettelijke Corona/ Covid virus, is nog niet ten einde. De Lockdown gaat nog tot tenminste 9 februari duren. In America rommelt het vanwege uitspraken van president Trump. In Engeland is een nieuw virus opgedoken en wij moeten...
De kunstenaar in mij vertelt…
'Een dag niet geschilderd of getekend is een dag niet geleefd'. Dat is mijn lijfspreuk. Vandaag wil ik je meenemen in de wondere wereld van mij als kunstenaar... Ik schilder abstract. Ik schilder dus niet naar de werkelijkheid, maar laat mij er wel door inspireren! Ik...
Kunstenaarsafspraakje
Een van de instrumenten die ik aanraad om een Mindful leven te leiden is het Kunstenaarsafspraakje. Een term die ik overgenomen heb uit het boek 'The Artist's Way' van Julia Cameron. (Zoals jullie weten ben ik groot Fan van dit boek) We leven momenteel in een rare...
Hundertwasser leert ons anders kijken…
Doe jij wel eens gek? Of wordt je dan meteen teruggefloten, door je man, je kinderen of ben jij zelf zo'n iemand die denkt; 'doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg'... We leven in een tijd, waarin er van alles van ons wordt verwacht. Het 'Corona-tijdperk'. We zijn...
Gewoontebreker, anders tv kijken…
Televisie kijken kan een bijzonder krachtige gewoonte zijn, iets wat je gemakkelijk vanzelfsprekend gaat vinden en er niet eens lang bij stil staat, of het waardeert. Het gaat eigenlijk vanzelf: je komt thuis, van je werk, of een lange dag met afspraken, gaat zitten,...
Loslaten…
Een van mijn best bezochte workshops van de 'voor-Corona-tijd', was de workshop Aquatint. In het begin vroeg ik me af wat het geheim was? En opeens wist ik het, het komt omdat het de ultieme vorm van loslaten is. Ooit jaren geleden, nog in mijn Atelier in...
Pauze momentje
Waarom zou je een pauze momentje inlassen in je dagelijkse leven? Mensen die mij volgen zien mij deze term vaker gebruiken. Wat bedoel ik hier nu precies mee? Ik ga het je uitleggen. Gedurende de dag kun je allerlei stressvolle momenten meemaken. Soms heftig, zoals...
In Flow versus Stress
Gedurende de dag kun je allerlei stressvolle momenten meemaken. Sommige heftig, zoals een ruzie met je partner bijvoorbeeld. Maar veel vaker komt het door kleine irritaties, die ongeziene stress- pieken veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan te laat komen op een afspraak...
In Flow met Creatieve Mindfulness
In het voorjaar van 2016 liep ik tegen een Burn-out aan. In november 2015 was mijn allerliefste vader overleden, nadat ik hem een jaar had verzorgd. Het contract van de woonwinkel waar ik toen werkte werd niet verlengd, mijn relatie liep op de klippen en alsof dat nog...
Magie van de Mandala
In dit Blog, ga ik het hebben over de Mandala. Vele jaren geleden, tijdens mijn opleiding aan het Instituut voor Klank en Vorm van Lisa Borstlap (mijn grote voorbeeld) kwam ik voor het eerst in aanraking met het mandalatekenen en meteen heeft het mijn hart gestolen....
Nee, dat is niets voor mij!
Een vriendin van mij werkt in de uitvaartbranche. Als je ziet wat zij allemaal doet in haar eentje zodra zij een melding binnen krijgt, dat is enorm. Vanaf dat moment staat haar leven op 'on hold'. Vanaf dat moment staat alles in het teken van de familie die haar...
Hoe breng je rust en balans terug in je leven?
Wist je dat steeds meer mensen last hebben van Stress. De oorzaken van Stress kunnen heel divers zijn, net als de verschijnselen. Volgens onderzoekers blijven de cijfers nog steeds stijgen. Gelukkig zijn we tegenwoordig alert op de symptomen en kunnen wij onszelf...
Het ‘medicijn’ tegen piekeren!
7 manieren om van je piekergedachten af te komen! Ken jij dat gevoel, dat het maar zit te malen in je hoofd en dat je zou willen weten waar die knop zat, zodat je hem uit kon zetten? Dan heb ik goed nieuws voor je want ik ga je in deze BLOG 7 tips geven om ervan af te...
Tien tips om jezelf te verwennen in 2020
Geef jezelf eens een creatieve start in dit nieuwe jaar! Heb jij ook zo'n zin om van 2020 je allermooiste jaar te gaan maken? En hoe wil je dan dat dat jaar eruit gaat zien? Het inzetten van creativiteit is een fantastische manier om jezelf beter te leren kennen, je...
Geluk kun je oproepen, wist je dat?
Volgens de Deense schrijver Meik Wiking kunnen we dat! Geluk is als een oneindige caleidoscoop met prachtige momenten, die als een soort kleurrijke confetti over ons leven heen wordt gestrooid. Gelukkig, voel je je bij de eerste klanken van je lievelingsmuziek, je...
Waar haal jij je inspiratie vandaan?
Om inspiratie te krijgen is het belangrijk om eerst je creatieve kanaal open te zetten. Als je in geen jaren creatief bezig bent geweest en je wil ineens gaan beginnen, loop je het risico dat het niet meteen lukt.. Je merkt dat het niet stroomt. Het voelt alsof je...
Hoe maak je je eigen geluksmomentje?
In deze Blog laat ik je zien, hoe je verder aan je "drup" kunt werken als die opgedroogd is. Hoe ik het zelf doe is, dat ik de ene dag de "drups" ga maken. Heerlijk om met alle kleuren die je op dat moment aanspreken te gaan werken. Ik maak dan vaak een serie van een...
Hoe ga jij om met je innerlijke criticus?
De enige ware ontdekkingsreis is niet het opzoeken van nieuwe landschappen, maar met andere ogen kijken. Marcel Proust 1871-1922 Wat vaak gebeurd als we naar ons (KUNST) werk kijken, als ie af is, dat we de stem van onze criticus ineens horen in ons hoofd. Het...
Hoe jij een andere draai aan je leven kunt geven
Stress kan je leven gaan beheersen... Zo erg zelfs, dat je de mooie kanten van het leven niet meer ziet! Je bent aan het overleven...in plaats van aan het leven. En het rare is dat je het zelf in het begin helemaal niet eens door hebt! Je blijft maar doorrennen,...
Tekenoefening: van chaos naar rust
Stap 1: Maak met dikke viltstift een krabbel op papier. Een krabbel is een ronde lijn de overal mag raken en kruisen. Je mag ook eerst een kader op je papier tekenen, en je mag met een passer een rond kader tekenen om daarin te gaan werken, net wat jij op dat moment...
Je hoofd uitzetten, hoe doe je dat?
Iedere dag intuitief een tekening maken werkt rustgevend en is een goede start van de dag. Maar is ook goed om het aan het eind van de dag te doen. Om alle gebeurtenissen van die dag achter je te laten. Even alle hersenspinsels loslaten en maar kijken wat er zich...
Contact:
06-41299655
post@ritameertens.nl
Volg me:
Stuur me een berichtje!
Agenda
3 september
Themaworkshop Mandala’s
17 september
Creatieve Mindfulness
29 oktober
Creatieve Mindfulness