Workshop Creatieve Mindfulness

Een inspiratie Workshop, die ik iedere maand geef, om je creatieve kanaal (weer) open te zetten voor als je stress- gerelateerde klachten wilt voorkomen.
Of als je je preventief wilt wapenen tegen Burn-out. Want op het moment dat stress toeslaat in je leven, staat je hoofd er echt niet naar om een cursus te gaan volgen.
Fijn, is het dan dat je terug kunt vallen op dat, wat je tijdens deze workshop hebt geleerd over hoe jij je hoofd ‘uit kunt zetten’.

Voor wie?

Voor Kunstenaars en niet – Kunstenaars. Voor vrouwen die op een creatieve manier met stress om willen gaan, omdat lange meditatiesessies niets voor hen is, maar niet in een Burn-out terecht willen komen! Of gewoon voor je plezier, omdat je het leuk vind om te leren hoe je een Stress- piek op een creatieve manier te lijf kunt gaan.  

Wat kun je verwachten?

•  Meditatie op papier (om helemaal hier te komen).
• Tekenopdrachten, zoals stromingsbeelden, cirkels, stapelen, vormen en lijnen. Kortom diverse manieren om je hoofd uit te zetten.
•  Balansoefeningen & spiralen.
•  Gewoontebreker.
•  Kleurige vlekken maken, met Aquatint en die bewerken.
• Je leert een Energizer maken, om meer energie te krijgen.
• Je maakt een begin met je eigen Art-Journal.
• Je doet veel inspiratie op.
• We werken in kleine groepen van max. 2 personen, dus alle aandacht. 

Zodra je iets van een negatieve emotie op voelt komen, ben je bezig iets aan te trekken wat je niet wilt.  Stop dan met waar je mee bezig bent en ga een van de tekenopdrachten maken, die je tijdens de workshop hebt geleerd.  Wat er dan gebeurd is magisch; Je negatieve gevoel lost op… Dit komt omdat jij je aandacht verplaatst van het negatieve gevoel naar de tekenopdracht. Het negatieve gevoel verdwijnt naar de achtergrond en een positief gevoel komt ervoor in de plaats. Je komt in een staat van FLOW. Je hebt geen honger, geen dorst en denkt nergens anders meer aan dan aan de tekening die je aan het maken bent. Zo maak je het stofje Serotonine aan, het Gelukshormoon. Je voelt je beter en wordt de regisseur van je eigen leven. Wie wil dit nu niet?

Creativiteit en Mindfulness  Gaat dat wel samen? Ik vind van wel. En ik zal je in deze cursus laten ervaren hoe dat werkt. Maar ik ga je ook vertellen wat voor goeds het mij heeft gebracht. 

Tijdens deze Workshop ga je schilderen en tekenen. Wat je niet gaat doen is natekenen! Er hoeven geen prestaties geleverd te worden. Alles wat je doet is goed! Wel kun je je laten inspireren door de natuur. Denk aan de jaarringen van de boom, of van een ui, rode kool of blaadjes van de bomen. Na de introductie van mij ga je zelf beginnen. Geen zorgen, alles wordt je duidelijk uitgelegd en voor gedaan. Na verloop van tijd zal je merken dat je helemaal op gaat in de kleur of de lijn waarmee je werkt. Hoe vol je hoofd ook is, je voelt je steeds meer ontspannen. Daarom is het goed om deze workshop zeker 1 keer per jaar te doen. (Als creatieve APK, nu ook Online te boeken)

Je leert hoe je je creatieve kanaal open kunt zetten. We oordelen niet tijdens deze cursus in termen van goed of fout. ALLES WAT JE DOET IS GOED! We gaan niet streven. Het is gewoon zoals het op dit moment is en dat is goed. We hebben vertrouwen in het proces. We laten onze verwachtingen los en accepteren hoe het gaat. We richten ons juist meer op een ontspannen en prettige sfeer.

Op dit soort momenten zal je merken dat je geen honger of dorst hebt en de tijd vergeet… Men noemt deze toestand ook wel FLOW. Na afloop gaat het weer stromen op alle gebieden van je leven. Vraag me niet hoe dat kan, want dat kan ik niet uitleggen. Net als elektriciteit, dat kun je ook niet uitleggen. Als de lamp maar gaat branden! Het is dus een vorm van mediteren, maar dan op papier. Waar je energie van krijgt.

A relaxed mind is a Creatieve mind

Wil jij op een ontspannen manier leren om Stress en Burn-out uit je leven te bannen? Waarbij we Mindfulness inzetten in combinatie met Creativiteit? Zodat je na deze workshop nieuwe werkvormen hebt geleerd hebt om zelf in te zetten op die momenten in je leven dat je hoofd te vol raakt en je een Stress piek op voelt komen…Dan is deze cursus echt iets voor jou!

Wanneer:
De workshop is om de maand op de laatste zondag van die maand van 10.00 – 16.00 uur inclusief alle materialen, lunch, koffie, thee en lekkers.  Het kan ook op een datum in overleg met elkaar. (doordeweeks kan ook)

Waar:
In het (T) huis- atelier van Rita: Cornelis Bloemaertsingel 44, 3067NJ Rotterdam.
Je kunt gratis parkeren voor de deur.

Opgeven:
Zodra je betaling binnen is, is je plek gereserveerd en kun je je er op verheugen.

Ik hoor graag van je, Rita. (Bel me gerust voor verder informatie op 0641299655)

CREATIVITEIT GAAN WE DELEN