Workshop Creatieve Mindfulness.
Een inspiratie Workshop, die ik een paar keer per jaar geef, om je creatieve kanaal (weer) open te zetten voor als je stress- gerelateerde klachten wilt voorkomen.
Of als je je preventief wilt wapenen tegen Burn-out. Want op het moment dat stress toeslaat in je leven, staat je hoofd er echt niet naar om een cursus te gaan volgen.
Fijn, is het dan dat je terug kunt vallen op dat, wat je tijdens deze workshop hebt geleerd over hoe jij je hoofd ‘uit kunt zetten’.
Voor wie?
Voor Kunstenaars en niet – Kunstenaars. Voor vrouwen die op een creatieve manier met stress om willen gaan, omdat lange meditatiesessies niets voor hen is, maar niet in een Burn-out terecht willen komen! Of gewoon voor je plezier, omdat je het leuk vind om te leren hoe je een Stress- piek op een creatieve manier te lijf kunt gaan.
Wat kun je verwachten?
- Meditatie (om helemaal hier te komen)
- Tekenopdrachten, zoals stromingsbeelden, cirkels, vormen en lijnen, om je te leren hoe jij je hoofd uit kunt zetten.
- Balansoefeningen
- Vlekken maken, met Aquatint
- Je leert een Energizer maken, om meer energie te krijgen, zoals dansen op muziek.
- Je maakt een begin met je eigen Art-Journal
- Je maakt een Soulcard, met meegenomen knipsels (collage)
- Je doet inspiratie op
- We werken in kleine groepen van max. 4 personen, dus alle aandacht. ( Nu in Corona tijd zelfs met 1 persoon, voordeel prive-les!)
Zodra je iets van een negatieve emotie op voelt komen, ben je bezig iets aan te trekken wat je niet wilt. Stop dan met waar je mee bezig bent en ga een van de tekenopdrachten maken, die ik je gegeven heb. Wat er dan gebeurd is magisch; Je negatieve gevoel lost op… Dit komt omdat jij je aandacht verplaatst van het negatieve gevoel naar de tekenopdracht. Het negatieve gevoel verdwijnt naar de achtergrond en een positief gevoel komt ervoor in de plaats. Je komt in een staat van FLOW. Je hebt geen honger, dorst en denkt nergens anders meer aan dan aan de tekening die je aan het maken bent. Zo maak je het stofje Serotonine aan, het Gelukshormoon. Je voelt je beter en wordt de regisseur van je eigen leven. Wie wil dit nu niet?
Creativiteit en Mindfulness Gaat dat wel samen? Ik vind van wel. En ik zal je in deze cursus laten ervaren hoe dat werkt. Maar ik ga je ook vertellen wat voor goeds het mij heeft gebracht.
Tijdens deze Workshop ga je schilderen en tekenen. Wat je niet gaat doen is natekenen! Er hoeven geen prestaties geleverd te worden. Alles wat je doet is goed! Wel kun je je laten inspireren door de natuur. Denk aan de jaarringen van de boom, of van een ui, rode kool of blaadjes van de bomen. Na de introductie van mij ga je zelf beginnen. Geen zorgen, alles wordt je duidelijk uitgelegd en voor gedaan. Na verloop van tijd zal je merken dat je helemaal op gaat in de kleur of de lijn waarmee je werkt. Hoe vol je hoofd ook is, je voelt je steeds meer ontspannen. Daarom is het goed om deze workshop zeker 1 keer per jaar te doen. (als creatieve APK, nu ook Online te boeken)
Je leert hoe je je creatieve kanaal open kunt zetten. We oordelen niet tijdens deze cursus in termen van goed of fout. We gaan niet streven. Het is gewoon zoals het op dit moment is en dat het goed is. We hebben vertrouwen in het proces. Laten onze verwachtingen los en accepteren hoe het gaat, in dit moment. We richten ons juist meer op een ontspannen en prettige sfeer.
Op dit soort momenten zal je merken dat je geen honger of dorst hebt en de tijd vergeet… Men noemt deze toestand ook wel FLOW. Na afloop gaat het weer stromen op alle gebieden van je leven. Vraag me niet hoe dat kan, want dat kan ik niet uitleggen. Net als elektriciteit, dat kun je ook niet uitleggen. Als de lamp maar gaat branden! Het is dus een vorm van mediteren, maar dan op papier. Waar je energie van krijgt.
A relaxed mind is a Creatieve mind
Wil jij je op een ontspannen manier leren om Stress en Burn-out uit je leven te bannen? Waarbij we Mindfulness inzetten in combinatie met Creativiteit? Zodat je na deze workshop nieuwe werkvormen hebt geleerd hebt om in te zetten op die momenten in je leven dat je hoofd te vol raakt en je een Stress piek op voelt komen…Dan is deze cursus echt iets voor jou!
Wanneer:
De workshop is op 29 augustus of op een datum in overleg met elkaar.
Waar:
In het (T) huis- atelier van Rita: Bloemaertsingel 44, 3067NJ Rotterdam. Je kunt gratis parkeren voor de deur.
OPGEVEN: Ook na het Corona- tijdperk, krijg jij prive-les. Ik werk dus alleen met jou.
Ik hoor graag van je, Rita.
A relaxed mind is a Creatieve mind
€125,00
Heb je vragen of wil je graag contact?
06-41299655
post@ritameertens.nl
Of stuur me een berichtje.
Volg me!
Agenda
________________________________________
MEI
Zondag 9 mei
Creatieve Mindfulness
ivm Corona slechts 1 deelnemer
Zondag 30 mei
Intuitief & abstract schilderen, Mixed media
Ivm Corona slechts 1 deelnemer
JUNI
Zondag 27 Juni
Aquatint Masterclass
ivm Corona slechts 1 deelnemer
JULI
Zondag 25 juli
Intuitief & Abstract schilderen, Mixed media
Ivm Corona slechts 1 deelnemer
AUGUSTUS
Zondag 29 augustus
Creatieve Mindfulness
Ivm Corona slechts 1 deelnemer
Elke maand datum in overleg
MINDFUL ROUWEN herinneringsbord/schilderij maken, als waardevol ritueel